門(mén)球運動(dòng)有什么好處？老年人堅持鍛煉有益身體健康，門(mén)球運動(dòng)也是老人喜歡的運動(dòng)之一。那么門(mén)球運動(dòng)有什么好處呢？就由格林人造草坪來(lái)告訴你！

　　門(mén)球是在平地或草坪上，用木槌擊打球穿過(guò)鐵門(mén)的一種室外球類(lèi)游戲，又稱(chēng)槌球。門(mén)球起源于法國，13世紀傳入英國，17世紀傳入意大利，以后傳到美國。20世紀30年代傳入中國，當時(shí)只在燕京大學(xué)作為游戲課內容。1948年門(mén)球在日本興起，1970年開(kāi)始作為老年人的活動(dòng)項目推廣開(kāi)來(lái)。門(mén)球運動(dòng)占地少，花費省，很安全，且技術(shù)簡(jiǎn)單，比賽時(shí)間短，運動(dòng)量也不大，適于中老年人。
別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走，打門(mén)球也是個(gè)不錯的選擇。門(mén)球運動(dòng)可謂是中老年人中的“ 體育運動(dòng)”，既有地上臺球運動(dòng)之妙，又有高爾夫球之趣，還具地上棋類(lèi)運動(dòng)之精。三五好友，帶著(zhù)簡(jiǎn)單的球具，便可以玩一個(gè)下午，既達到運動(dòng)四肢的目的，能鍛煉腦力，還能聯(lián)絡(luò )感情，達到娛樂(lè )的目的?！　　　　?/span>

　　格林人造草坪在這普提醒下老年人打門(mén)球注意事項
中老年人在進(jìn)行門(mén)球活動(dòng)時(shí)要注意哪些問(wèn)題呢？
1、在穿著(zhù)上，打門(mén)球時(shí)好穿帶齒而不滑的鞋，尤其對老年人來(lái)說(shuō)，如絆倒或滑倒則很容易造成身體損傷。冬季冰凍天參加戶(hù)外門(mén)球活動(dòng)更應小心。
2、打門(mén)球前同樣要進(jìn)行適當的熱身，把臂、腿、腰以及相應的關(guān)節充分活動(dòng)開(kāi)。
3、打門(mén)球雖然對體力消耗并不大，但是一旦著(zhù)迷，容易興奮，此時(shí)參加者應注意控制自己。
4、走動(dòng)時(shí)不應超過(guò)自己適合的步伐或跨度活動(dòng)的幅度，以免扭傷筋骨。
5、老年人有充裕的時(shí)間打門(mén)球，而門(mén)球運動(dòng)能使參加者長(cháng)時(shí)間活動(dòng)，因此，老年人應把打門(mén)球安排在作息制度中，使生活、鍛煉有節奏。
6、老年人參加門(mén)球活動(dòng)，以安全適度、確保實(shí)效，能得到快樂(lè )感和滿(mǎn)足感為健身原則。
此外，隨著(zhù)天氣回暖，陽(yáng)光也會(huì )增多，而門(mén)球是在戶(hù)外進(jìn)行，建議老年人尤其是在夏天要做好防暑防曬的準備。如果夏天太陽(yáng)毒辣，建議中午前后不要進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
了解了門(mén)球運動(dòng)有什么好處，小編提醒您老年人進(jìn)行門(mén)球運動(dòng)是為了身體健康，切記不要在玩樂(lè )過(guò)程中斗氣，以免危害身體健康.推薦閱讀：格林草坪--人造草坪足球場(chǎng)之夢(mèng)想成真篇