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門(mén)球運動(dòng)是“動(dòng)”與“靜”相結合的活動(dòng)；動(dòng)中求靜，靜中于動(dòng)?；?，要想打好門(mén)球，參與者必須心平氣順，做到“求樂(lè )、心明、位正、氣順、塞聽(tīng)、解套”。
一、求樂(lè )。老年人玩門(mén)球要意在陶冶情操，鍛煉身體，老有所樂(lè )。玩門(mén)球有所樂(lè )：樂(lè )在探求其深刻的文化內涵，學(xué)懂其中深層次的道理；樂(lè )在活躍思想，更新知識，摸索新方法，玩得更精彩。因此，老年人玩門(mén)球重在交流技術(shù)，切磋球藝，樂(lè )在其中。
二、心明。打門(mén)球旨在提高智慧。門(mén)球比賽，乃對陣雙方“智”與“勇”的較量。這一方面是臨場(chǎng)指揮員的運籌帷幄，如何在輪回擊球、協(xié)同配合的集體活動(dòng)中發(fā)揮出每名隊員的個(gè)人技藝，它包括技術(shù)、戰術(shù)、戰略的修養，攻防意識、應變能力、心理素質(zhì)等的較量；另一方面又是球員自身的智力、體能(包括心理)等潛在能量的充分發(fā)揮，如何在有張有弛的運動(dòng)中活躍思維、調整心態(tài)，做到心明眼亮，是玩好門(mén)球的重要一環(huán)。
三、位正。無(wú)論是練習還是比賽，全體球員都需要明確各自的職責，扮演好各自的“角色”，做到不錯位。臨場(chǎng)指揮以縱觀(guān)全局、發(fā)布指令為主責，指令應明晰簡(jiǎn)短、及時(shí)果斷，指明擊球去向和目的，對個(gè)別隊員給予提示，必要時(shí)身到、手勢到。擊球隊員以擊球為主責，且同樣需要審時(shí)度勢，通觀(guān)各球動(dòng)態(tài)和落位，特別關(guān)注與己方球有攻防牽連的上、下號球的動(dòng)態(tài)，依指令擊好球。其他隊員則不要在場(chǎng)外做多頭指揮。
四、氣順。門(mén)球能否打好，現場(chǎng)發(fā)揮和臨門(mén)一桿是關(guān)鍵。場(chǎng)地上的球瞬息萬(wàn)變，30分鐘內，球基本處于流動(dòng)之中，因此，人要隨球走，依擊球、撿球、閃球等反復走動(dòng)；但擊球時(shí)既不能浮躁圖快，又不能愈時(shí)犯規。因此，動(dòng)中求靜是關(guān)鍵，其要領(lǐng)是：培養“快中求靜”的習慣，快速走動(dòng)接近球體(含本球、待撿拾的他球)；忙而不亂地完成“一看、二站、三瞄準”的基本動(dòng)作；起桿擊球瞬間要沉住氣，氣落丹田不憋氣，眼觀(guān)本球后部擊球點(diǎn)，提桿正擺、輕拉慢打，控制腕力穩中動(dòng)。氣順則心靜，心靜則手穩。
五、塞聽(tīng)。球場(chǎng)如戰場(chǎng)。比賽時(shí)，競技爭先、群情激昂；一聲指令發(fā)出，一桿球擊出，得失成敗議論紛紜、褒貶不一。這時(shí)，球場(chǎng)上各方的心情必然受到影響。除了觀(guān)眾不要高聲議論，指揮員能夠自我約束和穩定、安撫擊球隊員的情緒外，隊員個(gè)人也要做到心胸豁達、處之泰然。在擊球過(guò)程中，以“鬧市看書(shū)意不移”的心態(tài)，聚精會(huì )神地擊好球。這樣擊球成功率就會(huì )高。
六、解套。競技場(chǎng)上參賽隊員求勝心切是必然的，而不如人意的指揮或擊球也在所難免。此時(shí)心態(tài)失衡的主要原因是潛意識中苛求完美的心理在作怪。賽場(chǎng)上當處于逆境及球隊或個(gè)人擊球失誤時(shí)，則會(huì )表現得非常不平靜，呵叱指責、埋怨不滿(mǎn)、沮喪；如這些思想桎梏不能及時(shí)解脫，隊員精神上都有“緊箍咒”，不僅影響擊球隊員的擊球效果，也會(huì )使全隊的氣氛低沉、士氣不振，直接影響比賽的質(zhì)量。因此，不論是平時(shí)訓練或是參加比賽，每個(gè)隊員都需要樹(shù)立相互信任的意識，具備包容的心態(tài)輕裝上陣，就能夠發(fā)揮出個(gè)人、全隊的好水平。
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